保持心情愉快坏情绪影响健身，心情压抑健身可以缓解

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

心情不好的时候怎么调节情绪，健身运动可以调节情绪是指这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动可以让心情变好。

2、好处如下：运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

3、2、运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

4、3、运动可以舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

5、4、运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

6、5、运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

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