维密瑜伽塑形还是普拉提瑜伽塑形，普拉提瑜伽和哈他瑜伽的区别

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 瑜伽和普拉提都是静态练习，效果是通过体式练习来达到的。

2、 瑜伽和普拉提对呼吸有严格的要求，需要气息的配合。

3、 瑜伽和普拉提都需要冥想来练习，需要安静的环境和平和的心态。

4、 瑜伽和普拉提都要求练习前一段时间不能吃饱，因为两者都有腹部挤压和扭动。如果是吃饱了再练，容易导致头晕恶心，也会影响消化功能。所以，练习前不要吃饱。如果饿了，可以吃少量补充能量。

5、 瑜伽和普拉提都对身体健康很有帮助。坚持练习可以改善很多身体上的不适，增强身体的韧性，让身体变得更轻，更灵活，更不容易受伤，运动也会给心灵带来阳光和能量。

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