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1、减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

2、每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

3、建议您在饮食和运动上下功夫。

4、不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭，面包，糖果，薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜，水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。

5、同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑，打球，做健身操等，贵在您的坚持。

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