熬夜早起和熬夜晚起哪个危害大，熬夜对女生身体有哪些危害

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

熬夜对女生的危害到底有多大，熬夜对女生有什么危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

5、这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

6、对于习惯早睡的人说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

7、而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

8、5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

9、女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。

10、这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。

11、一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。

12、而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

13、经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

14、6、肝功能异常的比例较一般人高。

15、扩展资料：熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

16、2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

17、3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内氧缺乏症，应时时做深呼吸。

18、4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

19、参考资料：百度百科——熬夜。

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