李湘减肥成功的逆袭，李湘瘦身减肥法

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

李湘减肥9年终成功，李湘减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、远离高热量、高脂肪食物　　要想减轻体重，首先要调整自己的饮食。

2、李湘在减肥期间，油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在她的餐单上。

3、就连以前很喜欢吃的巧克力蛋糕，她也要忍痛舍去。

4、李湘是一名知名主持人，平常总会有一些应酬聚餐。

5、在这种情况下，她也是用白开水代替果汁和碳酸饮料。

6、二、摄取蔬果等减肥食物　　李湘说，要想减肥成功，除了要远离高热量高脂肪的食物以外，还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量较低且营养丰富的食物，这些食物能补充人体所需的蛋白质和维生素，而且还有助于排出体内的垃圾废物，促进新陈代谢，防止便秘。

7、她提醒大家，在购买水果前一定要知道水果的含糖量，有些水果热量不高，但是糖分很高，同样不适合在减肥期间食用。

8、三、少食多餐　　由于工作的关系，李湘还采取了少食多餐的饮食方式。

9、这个方法对减肥非常有帮助哦，能够有效避免脂肪堆积，而且还能避免出现饥饿感，改掉吃零食的习惯。

10、另外，这样还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。

11、　　四、适当运动　　要想瘦得又快又健康，适当运动是少不了的。

12、在李湘减肥方法中，运动也是一大重点。

13、她表示，自己会定期去健身房运动，在家里也会练练瑜伽，帮助消耗热量。

14、饭后会避免一直坐着，一般都会出去散散步或者带孩子玩耍。

15、临睡前还会做一些局部按摩和睡前运动，让身体更好地消耗脂肪。

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