如何应对和治理雾霾天气，治理雾霾天气的建议

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 当雾霾天气爆发时，最彻底的应对方式就是离开雾霾区。俗话说，最好去，完全就好。

2、 雾霾天气爆发时，呆在家里，躲在办公室，少出门，是你无法逃离雾霾区的第二选择。

3、 重污染天气会明显加重心脏病、肺病患者的症状，健康人群一般会出现各种不适症状。减少外出，待在自己的小环境里，是保护自己最有效的方法，尤其是对心脑血管疾病、呼吸系统疾病、儿童和老人。

4、 待在自己的小环境里，一定要注意不要开窗，避免开窗通风。如果确实需要开窗通风，应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

5、 普通口罩对2.5微米的空气颗粒物过滤效果不大。要阻挡PM2.5的可吸入颗粒物，需要医用N95口罩，可以阻挡95%的0.3微米的颗粒物，在off the charts的PM2.5天气也能起到一定的作用。

6、 注意购买正规合格且与自己脸型大小相匹配的N95口罩。摘下来后，等里面干了再对折，防止呼吸的湿气在口罩上滋生细菌。不宜佩戴时间过长，老年人和心血管疾病患者应避免佩戴，以免呼吸困难引起头晕。

7、 还有很重要的一点就是，出门不要骑车，不要运动。骑自行车时，你需要吸入更多的空气。这种天气，空气严重污染。骑自行车越快，吸入的化学物质越多。雾霾天气尤其不适合晨练。当天气被污染时，晨练应该被取消。

8、 进门之前要洗脸、漱口、清洁鼻子。进入室内后，要及时清理附着在身上的雾霾，洗脸、漱口、清洁鼻腔。最好用温水洗脸。

9、 能有效清洁附着在皮肤上的雾霾颗粒；漱口的目的是清除附着在口腔的污垢；关键是要清理鼻腔。洗鼻方法：洗手后，捧着温水，用鼻子轻轻吸水并快速擤鼻涕，反复几次，将鼻子里的脏东西全部清理干净。

10、 值得注意的是，清洗鼻腔时，一定要轻轻吸水，以免咳嗽。清洗孩子鼻腔时，家长可将干净的棉签蘸水反复清洗。

11、 除了生活在自己的小环境里，戴上口罩，还有一些对抗空气污染的方法，比如在房间里种上绿植，在房间里使用空气净化器。据报道，种植绿色植物对空气污染有一定的作用。你可以在你的阳台、露台和室内多种些绿植。

12、 绿色冠叶植物，如绿萝、万年青、虎尾兰等，由于叶片较大，吸附能力相对较强。另外，市面上80%的空气净化器都宣称能净化空气中的细颗粒物，称如果使用对PM2.5有一定的吸附作用，注意勤换滤网。

13、 避免二次污染。

14、 严重的雾霾会对肺部造成不同程度的损伤，导致咽干、喉痒、咳嗽、痰黄甚至哮喘等一系列不同程度的症状。这些症状可以通过辨证饮食和中药调理来缓解。

15、 南沙参、麦冬、百合等性味甘寒的食物，对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎的人，有滋阴清肺、润燥止咳的功效。党参、黄芪、核桃等食材，适用于日常声音、气短、行走易喘等肺气虚者。

16、 有助于补肺气。

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