酸奶饭后吃还是饭前吃比较好，酸奶吃饭前喝还是饭后喝

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

酸奶饭后吃还是什么时候吃，酸奶饭钱喝还是饭后喝这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饭后喝酸奶好。

2、原因：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

3、饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

4、扩展资料适宜喝酸奶的时间：（1）、晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

5、（2）、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

6、（3）、午后喝酸奶最补充精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

7、经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

8、午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

9、参考资料来源：人民健康网-四个时间点喝酸奶最好 教你健康喝酸奶。

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