中午泡脚和晚上泡脚区别，泡脚的最佳时间晚上9点最合适

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

晚上泡脚的最佳时间，晚上泡脚的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

2、湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上九点钟左右泡脚，效果最好。

3、 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

4、 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

5、如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

6、泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

7、 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右这宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

8、由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

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