高粗纤维食物大全有哪些，粗纤维含量多的食物都有哪些

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1、主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。

2、拓展资料分类：豆类有杂粮玉米、玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆。

3、2. 菜类黄豆芽、芹菜、韭菜、香椿、青椒、黄豆、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

4、3. 果类苹果、樱桃、葡萄、桃子、山楂、菠萝、柠檬、橘子、果脯、橄榄等。

5、4. 菌类木耳、平菇、香菇、金针菇等。

6、以及一些杂粮等。

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