每天8杯水的正确喝水时间表图，一天8杯水喝水正确时间是几点

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

正常8杯水时间表，8杯水喝水的时间表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正确喝水时间表：第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

2、每人每天应该摄入至少1200ml的水，但这1200ml不能分一次两次喝完，而是分为全天各个时段摄入，每次100-200ml不等。

3、除此之外，饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。

4、如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足够了。

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