顶胯基本功练习，跪立推胯基本功视频

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 女：兰花掌

2、 动作：拇指微贴中指指节，使虎口与手掌自然闭合，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指指尖向上倾斜。

3、 男：虎口掌

4、 动作：虎口张开，四指自然而松弛地并拢，发力感集中在指尖，形成指尖微上翘，掌心呈漩涡状的形状。

5、 女：兰花指

6、 动作：拇指和中指松散连接，形成O型。同时食指伸出并向上翘起，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。

7、 男人：剑指。

8、 动作：食指和中指并拢伸直，力穿透手指根部和指尖，手指靠折叠手腕的力量向上翘起。其他三个手指的形状像拇指和无名指，也就是剑指。

9、 女：拳头状

10、 动作：拇指和食指贴在一起，食指和其他三指轮流握成拳头状。

11、 男：拳头形状

12、 食指起四指合拢握紧，拇指贴在食指上，手腕向内微扣形成拳形。

13、 女兰掌和男虎口掌的形状，手臂放在胸腹部之间，形成圆弧，手肘下沉，就是压掌。

14、 男女各持虎口掌、兰花掌形状的手臂，呈圆弧形放在额头前上方，供手掌支撑。防止动作形成时手腕断裂。

15、 男女都是把自己的拳头和手臂放在身体前面，呈弧形，位置大致等于身体的胯部，这样就把前面抬起来了。

16、 女：以兰花掌的形状将手臂向侧面呈弧形抬起，略低于肩，以支撑单山。

17、 男性：双臂向身体两侧举起，呈虎口掌状，略低于肩膀，支撑双山。

18、 以上动作是《中国古典舞基础教材》中常见的基本舞蹈，都是步位、手位、手型综合作用的结果。在中国古典舞基本功教材中，构成了基本的舞蹈姿势。

LuochuanRen.Com洛川人-综合信息门户网站，涵盖生活常识、美食、创业、体育、旅游、家居、汽车、财经、互联网、科技、房产、教育等资讯。