每天减肥的最佳时间是什么时候，哪个时间段是减肥的最佳时间段

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

减肥的最佳时间是几点，减肥的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最佳运动减肥时间 积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。

2、锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。

3、 　　首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。

4、因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。

5、 　　其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。

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