是不是要多吃香蕉才能减肥，香蕉生吃还是煮香蕉更减肥

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

吃香蕉减肥还是发胖，吃香蕉减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有。

2、是因为它卡路里低，每100克果肉的发热量达91大卡，且食物纤维含量丰富。

3、香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

4、扩展资料：香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。

5、在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

6、香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

7、其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

8、香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

9、参考资料：香蕉-百度百科。

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