肉松懈好减肥还是肉紧好减肥，肉松好减肥还是肉紧点好减肥

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 1.每天抽时间锻炼半小时，做有氧运动，充分减脂，最后选择慢跑。

2、 2.定期去游泳池游泳。游泳是减肥和充分燃烧堆积脂肪的最佳运动。

3、 既然你肥胖，你应该让你的饮食清淡一些，不要再专注于大鱼大肉。

4、 4.为了充分补充蛋白质，可以每周吃2-3次牛肉，增加蛋白质的含量。

5、 5.戒烟戒酒，不要通过自己的调节让自己体内的垃圾从体内排除。

6、 6.不要熬夜，熬夜是导致肥胖的另一个原因，一定要注意。

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