头伏是几月几号2021年二伏，今年头伏是几月几日2023

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头伏是几月几号2023年，头伏这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、头伏一般指初伏，不是固定的几月几日，而是指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

2、按中国的日历法说，是真正暑天的开始。

3、初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。

4、百姓常说：热在三伏，冷在三九。

5、三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

6、伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。

7、中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。

8、 2017年的初伏7月12日开始。

9、扩展资料：三伏天养生小诀窍：别太贪凉。

10、长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。

11、因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。

12、即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。

13、大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵。

14、夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。

15、吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。

16、受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

17、2、饮食开胃。

18、一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。

19、因此，“开胃”是夏季养生的重点。

20、专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

21、不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。

22、天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。

23、因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

24、此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

25、参考资料源：百度百科-初伏人民网-今日入伏 三伏天如何养生?收好这份小诀窍。

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