10公里跑步恢复时间，10公里跑步标准时间男生

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1公里跑步标准时间，10公里跑步标准时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。

2、跑步环境也有一定的影响，有没有路障，路况如何等等，穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话，肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。

3、扩展资料：到了一定的时间后，可能刚开始跑得比较慢，这是一个比较考验耐力的运动，所以刚开始可能跑到一个多小时都是很有可能的。

4、在马拉松里面最快的话，21公里最快应该在一个半小时左右，换算一下，也就是说，40分钟都是有可能的，但这是有些专业的人士达到的，所以要根据自己的身体状况，加上跑步的目的，是健身还是要做超越自己。

5、穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。

6、如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

7、中等水平没练过的话1-1.5小时不等，或者跑不完。

8、喜欢跑步的能进1个小时，经常跑的40-50分钟，顶尖业余跑者34-40分钟，职业运动员26-34分钟。

9、大概就这样。

10、偶像奥沙利文跑了10年以上了，都达到最高34分钟的记录了。

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