蛙泳怎么换气可以让身体不沉，该怎么样练习蛙泳的换气时不呛水

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 闷在水里

2、 握住池边、伙伴或教练的手蹲下，让头部浸没在水中练习生闷气，过一段时间再站起来，这样就可以练习没有保护的同伴了。生闷气越久越好。如果你觉得头部不舒服，你应该停止练习，以免受伤。

3、 胸闷是因为水中的压力。计秒，陆地上的学生受不了了就“嘭”一声，用嘴呼吸，这样在水里就可以用学生秒的折扣了。

4、 入水后请睁开眼睛，不要用力屏气。

5、 在水中呼气

6、 握住池壁或伴侣的手，蹲下，将头浸入水中，用嘴(鼻子)慢慢呼气，过一会儿慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好。注意不要间歇呼气(容易呛到)。

7、 用嘴吸气，用力压向腹部。

8、 节律呼吸

9、 什么是节奏呼吸？我们可以把它解释为“有规律有节奏的呼吸”，基本上和在水面前呼气差不多，类似：

10、 在水中通过嘴(鼻)呼气，出水时嘴角弹出，通过嘴吸气。除了注意节奏，还可以配合双手压水的动作。在孩子的教学中，因为往往有一种想象在池底站不住脚，所以有节奏的呼吸的引导更为重要。

11、 教练可以把呼吸看成是呼吸的开始。(协调动作：1。双手伸直并拢，下沉，呼气。2.双手向两侧按压，让头抬起吸气。)

12、 蛙泳呼吸主要靠手部动作。

13、 与自由泳相比，蛙泳的技术动作相对简单，非常

14、 简单易学。每个人都必须知道如何爬腿，但上半身往往很难出水呼吸。这主要是因为没有注意到肘部的运动。蛙泳的手部动作是两臂并拢，分别向两侧后方划水。用力结束时，手臂应在身体两侧。

15、 这个时候要有一个快速有力的捏肘动作。随着这个动作的力度，会有一个瞬间向上的浮力，上半身在这个浮力下浮出水面完成嘴部吸气动作，而呼气和自由泳一样，是在水下用鼻子完成的。

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