ems健身黑科技可以穿鞋子吗，ems黑科技健身有效果么

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ems健身黑科技有用吗，ems健身这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、MS(Electrical Muscle Stimulation)最早是由俄罗斯宇航局与NASA共同研发，其目的是为了防止航天飞行员在长期无重力的情况下发生肌肉萎缩。

2、而后被应用到德甲、高尔夫、短跑、F1等专业运动员的肌肉训练中，其中比较出名的运动员是博尔特和老虎伍兹，之后一些韩国艺人也使用EMS健身方式保持身材。

3、K-EMS健身的原理是通过EMS设备往人体传达微电流信号，微电流信号频率在40HZ到2500HZ的范围内（属中低频，只能作用到肌肉层），人体将这些电流信号识别为人体生物电信号，刺激肌肉收缩，达到减脂瘦身的目的。

4、K-EMS整体设备分为两部分，一部分是如上图所示的穿戴设备，微电流的刺激点覆盖24个主要的肌肉群，从而达到全身同时锻炼的效果。

5、另外一部分是智能训练设备EMS SUIT，如下图所示：EMS SUIT提供，有氧运动、肌肉训练、医疗有氧运动、医疗，四种模式，教练也会根据学员的身体素质和需求定制化训练方式。

6、当设备穿戴好之后，专业的教练会根据不同学员的身体素质，通过EMS SUIT对肌肉群逐增加“重量”（加大微电流频率）。

7、整个训练过程持续20分钟，前15分钟进行运动训练、后五分钟通过微电流的方式进行按摩。

8、其实K-EMS可以通俗的理解为，通过电流的方式为全身24个主要肌肉群负重，相当于在每一个肌肉群上挂了不同重量的沙袋。

9、经笔者亲身体验，虽然只做了一些简单的动作，但10多分钟之后就已经累趴，。

10、据悉，20分的EMS训练相当于在健身房锻炼120分钟。

11、K-EMS STUDIO创始人金龙泉介绍，普通的健身方式要锻炼到深层肌肉至少需要一个小时，而EMS这种健身方式通过微电流的作用，同时锻炼浅层肌肉和深层肌肉。

12、K-EMS为用户提供了一种无重量的健身方式，这样可以避免传统健身方式对关节造成的损伤或由于发力习惯不正确或缺乏专业人员指导造成肌体损伤。

13、目前市面上的许多设备都是以贴片的方式存在，而且频率一般在20HZ-90HZ。

14、这样产品的弊端在于贴片式的设备无法进行运动，而20HZ-90HZ的设备只能用作理疗而不能达到健身减肥的效果。

15、K-EMS的最大优势在于高效、短时、低频、每周只需要去两到三次，一周最多花费一个小时的时间在健身上。

16、而当学员达到其设定的健身目标后一个月只需要做一次恢复训练就可以了。

17、不过K-EMS可以帮助都市白领健身减肥，但是想要健美必须要去做专业的器械训练。

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